Na tarde desta segunda-feira (29), a Aster promoveu no auditório da instituição a palestra “Nutrição aliada à atividade física para mais qualidade de vida”, ministrada pelo nutricionista e atleta Rafael Martins. O evento reuniu colaboradores, estudantes e entusiastas da saúde em busca de mais conhecimento sobre como aliar hábitos alimentares saudáveis à prática regular de exercícios físicos.
Rafael, conhecido por sua abordagem prática e inspiradora, compartilhou experiências pessoais como atleta amador de corrida e triathlon, além de sua vivência profissional no acompanhamento nutricional de pessoas em busca de bem-estar. Durante a apresentação, ele destacou a importância de uma alimentação equilibrada, prazerosa e consciente como ferramenta essencial para uma vida mais saudável.
Segundo Rafael, “não basta comer bem ou apenas praticar atividades físicas; é preciso construir uma rotina sustentável que cuide também da saúde mental e das relações interpessoais. O equilíbrio é o verdadeiro segredo”.
Nutrição, exercício e bem-estar em pauta: palestra com Rafael Martins reúne público no auditório da ASTER
Além de falar sobre macronutrientes, hidratação, e estratégias para manter o foco nos treinos e na alimentação mesmo em meio a agendas atribuladas, Rafael reforçou o papel das redes de apoio – como família, amigos e colegas – no fortalecimento da saúde emocional e na manutenção da motivação diária.
Ao final da palestra, o público foi convidado a participar de um coffee break saudável, com frutas, sucos naturais e opções nutritivas, promovendo na prática os conceitos discutidos durante o encontro.
A iniciativa da Aster reforça seu compromisso com a promoção da saúde integral, entendida como a harmonia entre corpo, mente e relações sociais. Eventos como este mostram que cuidar de si é também um ato coletivo e de prevenção.
